కాకినాడ కాజా

         తెల్లవారుఝామున   లేచి   చడి   చప్పుడు   కాకుండా   మంచం   దిగాను .  అందరూ   మంచి   నిద్రలో   ఉన్నారు .  నా   భార్య ,  పిల్లలు   అందరూ   నిద్రావస్థే .  నెమ్మదిగా   అడుగులో   అడుగు   వేస్తూ   హాల్   లోకి   వచ్చి  ,  సోఫాలోకి   చూస్తే    ’ తను ’   అక్కడే   ఉంది .  నెమ్మదిగా   దగ్గరికి   వెళ్ళాను .  పైనున్న   వస్త్రాన్ని   తొలగించి   తదేకంగా   చూస్తూ   నిలుచున్నా .  సోఫాలో   కూర్చుని ' తనని’    ఒళ్ళో   చేర్చుకొని   చేతులతో   మృదువుగా   రాస్తూ   ఆనందాన్ని   అనుభవించాను .  నాలో   ఎన్నాళ్ళగానో   ' తనపై'    ఉన్నకోరిక   ఇప్పటికి   తీరిందని   ఆనందించాను .  ఎప్పటినుంచో   పెంచుకున్నా'   తనపై'    వ్యామోహాన్ని .  అటూ   ఇటూ   చూసి   ముద్దు   ప...

దానిమ్మ : దీన్లోని గింజలు వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి. దానిమ్మ గింజల్లో ఉండే ప్రత్యేకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెజబ్బులూ , మధుమేహం లాంటివి రాకుండా కాపాడతాయి. అంతేకాదు త్వరగా వార్థక్యపు ఛాయలు రాకుండా చూస్తాయి. యాంటి ఆక్సి డెంట్  గా పిలువబడే .. .. .. విటమిన్‌ ' ఏ ' , విటమిన్‌ ' సి " , విటమిన్‌ ' ఇ" మరియు సెలీనియం , క్రోమియం , లైకోఫిన్‌ , మొదలగునవి ప్రతిరోజూ ఆహారములో తీసుకుంటే ఫ్రీ-రాడికిల్స్ ఆనే వ్యర్ధపదార్ధాలు మనశరీరమునుండి ఎప్పటికప్పుడు తొలగించబడును.

రుచిగా ఉండే జామపండ్లు తింటాం. కానీ జామ ఆకు గురించి ఎప్పుడయినా ఆలోచించారా... వాటిల్లో ఉండే పోషకాల గురించి విన్నారా ? ఈ ఆకుల్లో పలు ఆరోగ్య సమస్యలు   రాకుండా చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. నొప్పులూ , వాపులను నివారించే గుణాలూ అధికమే! నీటిని మరిగించి , శుభ్రంగా కడిగిన జామ ఆకులను అందులో వేసి చల్లారిస్తే , జామాకుల టీ తయారవుతుంది. దీంతో ఎన్నో రకాల ఫలితాలను పొందొచ్చు. ఈ టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ స్థాయులు అదుపులో ఉంటాయి. దీన్లోని పోషకాలకు బరువు తగ్గించే గుణం కూడా ఉంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ పెరిగి బాధపడే వారు ఈ టీని నెలకోసారి తాగినా ఫలితం కనిపిస్తుంది. అజీర్ణ సమస్యలూ తగ్గుతాయి. జామాకు టీని తాగితే శ్వాస సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి. జలుబూ , దగ్గూ నెమ్మదిస్తాయి. శుభ్రంగా కడిగిన జామాకులను నమలడం వల్ల పంటి నొప్పులు దూరమవుతాయి. చిగుళ్ల నొప్పీ , నోటిపూతా తగ్గుతాయి.

ఇంట్లో మొక్కలు పెంచుకొంటే కంటికి ఇంపుగా , ఆహ్లాదంగా ఉంటాయి . అంతేకాదు ఇండోర్ ప్లాంట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయన్నది శాస్త్రజ్ఞులు తెలిపిన విషయం . మొక్కలు మానసిక ఆనందాన్నే కాక సులువుగా శ్వాసించడానికి ఉపయోగపడతాయి కూడా .      మొక్కలు గాలిని ఫిల్టర్ చేయడంలో బాగా సహకరిస్తాయి . ఇంట్లో మనం ఉపయోగించే రకరకాల వస్తువులు వెలువరిచే విషతుల్య రసాయనాలను ఇవి పీల్చివేస్తాయి . మన పరిసరాలలో వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి . మనం వాడే కార్పెట్లు , ఫర్నిచర్ , ఫ్రిజ్ లు , ఎ . సి లు , కంప్యూటర్లు , పెయింట్స్ , క్లీనర్స్ మొదలైనవి అనేక రకాల రసాయన పదార్దాలను , విషవాయువులను తక్కువ మోతాదులో విడుదల చేస్తాయి .      మనం ఇంట్లో పెంచే ఇండోర్ ప్లాంట్స్ వీటిని గ్రహించి ఆహారంగా , శక్తిగా మార్చుకొంటాయి . మనకు పరిశుభ్రమైన గాలిని అందిస్తాయి . మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి . పామ్స్ , లిల్లిస్ మొదలైన మొక్కలను ఇండోర్ ప్లాంట్స్ గా గదులలో పెంచుకోవచ్చును . ఇవి ఆహ్లాదాన్ని , ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి . ...

ఈనాడు సౌజన్యంతో